El
pasado fin de semana, se disputaba como cada inicio de enero, la Mitja marató
de Sitges, y como en las 4 últimas ediciones acompañada de su hermana menor, el
cuarto de maratón, 10560 mtrs que como siempre acaban llevándote “con el gancho”
pero que este año me servían como test de velocidad de cara al maratón de TGN a
1 semana vista.
La planificación
de este año no me permitía una media a 1 semana de los 42k195mtrs de TGN con lo
que me tendría que probar con la mitad de distancia. Los entrenamientos de esta
primera mitad de temporada han ido bien y con 2 medias de montaña, 1 de asfalto
y 2 10k creo que los tests están completos.
La
idea, a diferencia de otros 10K era salir al 90% aproximadamente para poder
pasar los 10K por debajo de 40’.
La
mañana se levantó fresca pero sin molestar, sobretodo sin lluvia ni viento, que
son de las cosas más molestas a la hora de “apretar” los dientes en una de
estas carreras.
A las 9’00
se dio la salida, mi previsión había sido poder correr por debajo de 3’50’’/k
para poder probar el estado de las piernas. La verdad es que desde un principio
me sentí muy bien tanto a nivel físico como cardiovascular con unas pulsaciones
que nunca pasaban el umbral y aún así me permitían situarme, no muy lejos de la
cabeza de carrera.
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| Momentos pre-salida |
El
circuito, es como cada año 1 vuelta de las 2 de la media, con básicamente 3
dificultades: el paso debajo de la vía del tren ( bajar y subir una rampa corta
pero pronunciada), la carretera que, aunque desde hace ya unos años se ha
acortado es en leve pendiente y por último la última zona por dentro de Sitges
que estando ya “madurito” pues te planta una cuesta para llegar al cap de la
vila y hacer ya el último km
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| Cortesia de Carlos Lopez |
Las
sensaciones en todo momento fueron muy buenas pudiendo correr siempre por
debajo del tiempo previsto, pero sobretodo sin sensación de ir “a tope” y
cansado. La impresión de cara a la próxima Maratón es que el trabajo ha dado
sus frutos.
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| Último esfuerzo |
Al
final, el paso por los 10k fue de 38’18’’,siempre con muy buenas sensaciones y
sin estar “ fundido” y el tiempo final de 40’01 y un puesto en la general de
13/ 700 participantes.
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