12 diciembre 2012

Cursa Muntanya riera de Gaia

Saludos,



El pasado domingo 9 de diciembre participé en mi primera media maratón de montaña en la riera de Gaia, provincia de TGN. La verdad es que a estas alturas de la temporada 21 Km. por la montaña se pueden hacer muy duros, aunque como era la primera la intención era salir a un ritmo suave y en función de las sensaciones ir aumentando.

Fret que pela!!!!


 La mañana era muy fría, marcando 3-4 grados en el termómetro del coche y aunque la salida era a las 10hrs, el calentamiento se hizo duro. La salida la tomaron algo más de 180 corredores y la verdad es que se nota, que el factor 21 Km. y ser montaña, el ritmo de salida ya no es muy fuerte.
Intenté sin apretar mucho no distanciarme mucho de la cabeza.


Un circuito muy bonito con 3 subidas fuertes que obligaban a caminar y cogerte las rodillas y el restos con toboganes, pista y “ corriols” muy entretenidos.

Al final posición 31 de 186 con 1h46’’ y acabando al sprint con otros 2 corredores.
Butifarrada y camiseta de regalo.


Una carrera cerca y bien organizada.


Conclusión Buenas sensaciones al acabar , sin estar excesivamente “ petado”, con sensación que se podría haber apretado algo pero con las reservas que al ser el primer medio de montaña, quería acabar.

11 diciembre 2012

FenexyRace- Cursa Nocturna


Saludos




Fría noche fue la del Sábado 01/12/12 en Vilanova para la disputa de la primera cursa nocturna ( de carácter benéfico) Fenexy Race.


Mi intención esta vez , era la de competir en la prueba de 5 Km. y mejorar mis tiempos en esta distancia y si podía ser bajar de 18’.


La salida fue muy rápida, tal vez demasiado, cosa que el el último Km me penalizó algo. Seguramente el haber moderado algo el ritmo de salida hubiese permitido acabar el último Km por debajo de 3'40''.



De todas maneras a pesar del frío, alrededor de 4ºC , conseguí 18’ 21’’ en el puesto 21. Muy contento y muy buena la mejora a pesar que estamos en inicios de temporada .


Impossible? It's Done!

14 noviembre 2012

Behobia-San Sebastián '12- Empieza temporada



Saludos,






 No hay mejor inicio de temporada que viajar al País Vasco para disputar la 48 edición de la clásica Behobia-SS, una carrera de 20 Km desde Irún hasta el centro de San Sebastián.

On the road again!

Lo cierto es que con solo 1 semana desde el inicio de los entrenamientos la intención era tomárselo con calma, dado que las 2 semanas de descanso se notan y las piernas, si al final de temporada esta “petadas” al inicio sufren y las contracturas y roturas se pueden dar de golpe. El año pasado ya tuve la experiencia que con 1 semana más de entrenos sufrí una contractura en el gemelo D y me penalizó toda la carrera.
La previsiones de tiempo no eran nada buenas pero,...que hi farem....!!!!




De pintxos!

Los pintxos!

El Sabado por la mañana viajamos desde Vilanova María y yo. Al llegar a SS al velodromo a recoger dorsal y después de pasar por el hotel...1er diluvio: LLUEVE HORIZONTAL!!! Quedamos empapados, pero ,....buenos pintxos y sidra lo pasan todo.



La mañana del Domingo se levanto con cielo totalmente cubierto y lloviznando. Este año se habían inscrito 25.000 corredores de los que mas de 4.000 ( incluido el ganador Jaume Leiva!!) eran catalanes.


Tot  preparat

 La intención era correr a 4’30’’/km sin forzar, tanto en el Alto Gaintxurizketa en el km 7 como en el Alto Miracruz en el Km 16-17 ...




...pero las sensaciones eran muy buenas por la baja temperatura y sensación de no forzar demasiado y el ritmo fue subiendo.
Iniciando Alto Miracruz

Por ahí enmedio estoy... al lado del de la estelada

 La lluvia casi no ceso en todo el recorrido con un diluvio al final, a la altura del Kursaal ya en San Sebastián.

Al final el tiempo en meta fue muy bueno 1h 24’40’’ ( 16 min menos que año pasado) a ritmo más bajo del preparado 4’16’’/km y para ser primera semana de trabajo buenas sensaciones.



Justo al pasar por linea de meta una racha de viento ( huracanado!!) tiró el arco metálico de llegada.(min 26)

Petat!!!!


Llegada y caida arco min 26

Y al acabar no fuimos, María y yo, a completar el fin de semana con otra comilona!!!!



Ahora a planificar la temporada