FenexyRace- Cursa Nocturna

Saludos

Fría noche fue la del Sábado 01/12/12 en Vilanova para la disputa de la primera cursa nocturna ( de carácter benéfico) Fenexy Race.

Mi intención esta vez , era la de competir en la prueba de 5 Km. y mejorar mis tiempos en esta distancia y si podía ser bajar de 18’.

La salida fue muy rápida, tal vez demasiado, cosa que el el último Km me penalizó algo. Seguramente el haber moderado algo el ritmo de salida hubiese permitido acabar el último Km por debajo de 3'40''.

De todas maneras a pesar del frío, alrededor de 4ºC , conseguí 18’ 21’’ en el puesto 21. Muy contento y muy buena la mejora a pesar que estamos en inicios de temporada .

Impossible? It's Done!

Behobia-San Sebastián '12- Empieza temporada

Saludos,

 No hay mejor inicio de temporada que viajar al País Vasco para disputar la 48 edición de la clásica Behobia-SS, una carrera de 20 Km desde Irún hasta el centro de San Sebastián.

On the road again!

Lo cierto es que con solo 1 semana desde el inicio de los entrenamientos la intención era tomárselo con calma, dado que las 2 semanas de descanso se notan y las piernas, si al final de temporada esta “petadas” al inicio sufren y las contracturas y roturas se pueden dar de golpe. El año pasado ya tuve la experiencia que con 1 semana más de entrenos sufrí una contractura en el gemelo D y me penalizó toda la carrera.
La previsiones de tiempo no eran nada buenas pero,...que hi farem....!!!!

De pintxos!

Los pintxos!

El Sabado por la mañana viajamos desde Vilanova María y yo. Al llegar a SS al velodromo a recoger dorsal y después de pasar por el hotel...1er diluvio: LLUEVE HORIZONTAL!!! Quedamos empapados, pero ,....buenos pintxos y sidra lo pasan todo.



La mañana del Domingo se levanto con cielo totalmente cubierto y lloviznando. Este año se habían inscrito 25.000 corredores de los que mas de 4.000 ( incluido el ganador Jaume Leiva!!) eran catalanes.

Tot  preparat

 La intención era correr a 4’30’’/km sin forzar, tanto en el Alto Gaintxurizketa en el km 7 como en el Alto Miracruz en el Km 16-17 ...

...pero las sensaciones eran muy buenas por la baja temperatura y sensación de no forzar demasiado y el ritmo fue subiendo.

Iniciando Alto Miracruz

Por ahí enmedio estoy... al lado del de la estelada

 La lluvia casi no ceso en todo el recorrido con un diluvio al final, a la altura del Kursaal ya en San Sebastián.

Al final el tiempo en meta fue muy bueno 1h 24’40’’ ( 16 min menos que año pasado) a ritmo más bajo del preparado 4’16’’/km y para ser primera semana de trabajo buenas sensaciones.

Justo al pasar por linea de meta una racha de viento ( huracanado!!) tiró el arco metálico de llegada.(min 26)

Petat!!!!

Llegada y caida arco min 26

Y al acabar no fuimos, María y yo, a completar el fin de semana con otra comilona!!!!

Ahora a planificar la temporada

Competiciones Octubre

Saludos

Ya se acerca el final de temporada, a estas altura ya llevamos 50 semanas de entrenamiento y la piernas ya lo notan y la cabeza también. Irán bien para recuperar la 2 próximas semanas de descanso.

Este mes de Octubre ha sido provechoso en cuanto a competiciones. Básicamente me he centrado en este final de temporada en competiciones de carrera con montaña y la cursa popular de mi ciudad.

Cursa popular Ciutat de Vilanova

Disputada el primer domingo de Octubre, contó con alrededor de 200 participantes, entre todas la categorías (niños incluidos). El la primera carrera: la marxa solidaria, corrí con Oscar mi hijo mayor en su segunda carrera después de la San Silvestre de Cunit’11). Circuito de 800 mtrs que cubrimos muy bien, sin agobios i ahogos BIEN!!!!!

Después se dio salida a la Cursa popular. Mucha gente del CN Sitges con un buen ambiente. Como cada año la gente sale en tromba con un ritmo de ,…no sé 3’/km???Que es fácil de ver que no aguantaran todos. Por tanto, yo intenté no agobiarme por quedar retrasado y marcarme un ritmo estable de sub. 4’/km para poder apretar al final. Como cada año al final de la rambla ya había adelantado a mucha gente que “ petaban literalmente” y tenían que parar….paseo marítimo,…más adelantamientos hasta que sobre el Km 3’500 la cosa ya se va estabilizando y va quedando la gente que puede aguantar el ritmo.

…al final 26’15’’ por debajo de 4’/km y con piernas que no responden tan bien como me gustaría. Posición sobre el 20. Pienso que de 35’ que estuve en 2010 a 26’ en 2012 se nota un buen trabajo.



Arrivada! 26'15''



Cursa Montanya Castell Olerdola

El pasado 14 de Octubre se disputo en la localidad de Moja la Cursa del Castell d’Olerdola, carrera de montaña de 14 km con una muy buena organización ( km marcados , avituallamientos y butifarra final con botella de cava.

Estábamos 4 del Club Natació Sitges ( Carlos, Tere, Jordi( soporte anímico, aún lesionado) acompañado de mi padre como fotógrafo!!  Carrera muy rápida desde el principio, corriéndose por debajo de 3’45’’/km los primeros Km. Me “asusté cuando por el 7Km estaba por debajo de 30’( para mí y en carrera de montaña es bastante rápido)

Al final en los descenso perdí algunas posiciones, dado que como no estreno específicamente la montaña no acabo de tener la confianza para ir rápido aunque se pasa bien.

Al final posición 36 de 300 aprox. y con buenas sensaciones que da ánimos sobre nuevos objetivos de montaña en la próxima temporada

IMPOSSIBLE? IT'S DONE!!!