Video de la llegada de la Behobia.
En el marcador 2:20:06, es el tiempo desde la salida del primero no la mia,....mi tiempo fue algo menor,.....
CorriendoVoy.com Videos de Behobia-San Sebastián [San Sebastián]
Saludos
14 noviembre 2011
Behobia-San Sebastián una Clásica!
Buen fin de semana en San Sebastián con motivo de la Behobia, una carrera clásica con más de 23.000 inscritos este año.
Ya entrando en la tercera semana de entrenamiento y con molestias a nivel del gemelo D por la contractura que aún persiste, nos desplazamos, María y yo, a San Sebastián para disputar una carrera clásica que une Irún con San Sebastián....ah! y un poco de pintxos!!!!
Todo el fin de semana ha hecho un muy buen tiempo, 20 º y viento cálido, que para el Norte y en Noviembre esta genial.
El ambiente desde el tren que nos llevaba a Irún es muy animado lleno de corredores, explicando batallitas y con ganas de ponerse a correr. Ya en la salida miles de personas y un ambiente brutal con música a todo trapo y gente con café, preparándose, nerviosos,...
La salida era por bloques, des de las 11’00 hasta las 12’00 y yo salía a las 11’40. Después de acabar con la barrita energética y el plátano, estiramiento de gemelos y rodaje muy suave unos 20’. La pierna me molestaba un poco,....supongo que 500 km. de coche e ir tapeo por Donosti sin casi sentarse influyen en algo.... pero bueno ahí estabamos.
Salida a las 11’40 y durante los primeros 5 km la pierna respondió a ritmo suave de 4’40 min/km pero después y sobretodo por los parones acelerones al adelantar a gente y en los avituallamientos fue cargándose en gemelo y tuve que suavizar mas el ritmo.
La carrera es espectacular con una serpiente multicolor de gente que ves a lo lejos sin cortes desde el inicio hasta el final y gente en las cunetas animando muchísimo y llamándote por el nombre,....GENIAL!!!
Al final la pierna aguantó y la llegada con miles de personas en el público, María entre ellas, animando y un ambiente “de lujo”. En la llegada más avituallamiento medalla de recuerdo y sensación de aún no estando al 100% haber participado en una carrera histórica.
Próxima parada, esperando recuperar sensaciones y ritmo con la pierna Jean Bouin en Barcelona a final de Noviembre ( 10 K)
Ya entrando en la tercera semana de entrenamiento y con molestias a nivel del gemelo D por la contractura que aún persiste, nos desplazamos, María y yo, a San Sebastián para disputar una carrera clásica que une Irún con San Sebastián....ah! y un poco de pintxos!!!!
Todo el fin de semana ha hecho un muy buen tiempo, 20 º y viento cálido, que para el Norte y en Noviembre esta genial.
El ambiente desde el tren que nos llevaba a Irún es muy animado lleno de corredores, explicando batallitas y con ganas de ponerse a correr. Ya en la salida miles de personas y un ambiente brutal con música a todo trapo y gente con café, preparándose, nerviosos,...
La salida era por bloques, des de las 11’00 hasta las 12’00 y yo salía a las 11’40. Después de acabar con la barrita energética y el plátano, estiramiento de gemelos y rodaje muy suave unos 20’. La pierna me molestaba un poco,....supongo que 500 km. de coche e ir tapeo por Donosti sin casi sentarse influyen en algo.... pero bueno ahí estabamos.
Salida a las 11’40 y durante los primeros 5 km la pierna respondió a ritmo suave de 4’40 min/km pero después y sobretodo por los parones acelerones al adelantar a gente y en los avituallamientos fue cargándose en gemelo y tuve que suavizar mas el ritmo.
La carrera es espectacular con una serpiente multicolor de gente que ves a lo lejos sin cortes desde el inicio hasta el final y gente en las cunetas animando muchísimo y llamándote por el nombre,....GENIAL!!!
Al final la pierna aguantó y la llegada con miles de personas en el público, María entre ellas, animando y un ambiente “de lujo”. En la llegada más avituallamiento medalla de recuerdo y sensación de aún no estando al 100% haber participado en una carrera histórica.
Próxima parada, esperando recuperar sensaciones y ritmo con la pierna Jean Bouin en Barcelona a final de Noviembre ( 10 K)
02 noviembre 2011
Inicio nueva Temporada
Ya empieza la nueva temporada 2011-2012 y con ella nuevos entrenamientos y nueva planificación de competiciones.
He estado 1 semana y media sin entrenar, excepto 4 km de piscina, pero sin tocar ni bici ni zapatillas de running. Ha sido positivo para “desconectar “de los entrenamientos y empezar a tener algo de “mono “para lo que viene.
Esta semana he empezado suave con natación, gimnasio y algo de carrera de cara a coger fuerza. La MTB ya está nerviosa para salir a tocar caminos y campo….así que no la haremos esperar.
De cara a la nueva temporada me he marcado algunos retos para intentar:
- Primero, siguiendo preparación de carrera, y PRETEMPORADA empezaremos por la BEHOBIA SAN20 Km ) el próximo 13/11/11, la JEAN BOUINla MEDIA MARATONLA CURSA DEL
- Duatlones de montaña: La intención sería de cara a aumentar la fuerza y potencia de piernas hacer 2-3 ( por definir).
- Duatlones de carretera: Calafell, Igualada, Sant Joan de les Abadesses, Cervera. Seguir con preparación de cara a temporada de triatlones y de cara a objetivos “GRANDES”
- Triatlones: Repetir los del año pasado. Hacer 3-4 distancia olímpica para aumentar fondo.
- ESPECIALES: Preparación de cara a triatlones de media distancia ( SWIM 1.9-BIKE 90- RUN 21) HALF CHALLENGE DE CALELLA en Mayo ’12 y EXTREMEMAN MENORCA en Septiembre’12.
Hay que tomárselo con calma, y prepararse con una buena base muscular, fuerza, aumentar capacidad anaeróbica y buena alimentación que la temporada es larga, 48 semanas y muchos kms de entrenamiento y competición por delante.
IMPOSSIBLE? IT’S DONE...
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