21 enero 2015

Maratón Tarragona 2015. First Marathon ever!!!






 
Primera maratón


Buenismas sensaciones

3h 11'58''
Posic 103
Buenos supporters....

Nothing else to say!!!!

The Team

Ready











42k195m DONE!!!
video

Impossible? IT's done!!!

16 enero 2015

La feina està feta. El trabajo está hecho




1000 km entrenamientos, 4 meses de duracion


42k hasta la meta


..... el trabajo está hecho








Think BiG,
         DREAM BIG,....
                       but START SMALL

Cuarto de maratón Sitges 2014






El pasado fin de semana, se disputaba como cada inicio de enero, la Mitja marató de Sitges, y como en las 4 últimas ediciones acompañada de su hermana menor, el cuarto de maratón, 10560 mtrs que como siempre acaban llevándote “con el gancho” pero que este año me servían como test de velocidad de cara al maratón de TGN a 1 semana vista.
La planificación de este año no me permitía una media a 1 semana de los 42k195mtrs de TGN con lo que me tendría que probar con la mitad de distancia. Los entrenamientos de esta primera mitad de temporada han ido bien y con 2 medias de montaña, 1 de asfalto y 2 10k creo que los tests están completos.
La idea, a diferencia de otros 10K era salir al 90% aproximadamente para poder pasar los 10K por debajo de 40’.
La mañana se levantó fresca pero sin molestar, sobretodo sin lluvia ni viento, que son de las cosas más molestas a la hora de “apretar” los dientes en una de estas carreras.






A las 9’00 se dio la salida, mi previsión había sido poder correr por debajo de 3’50’’/k para poder probar el estado de las piernas. La verdad es que desde un principio me sentí muy bien tanto a nivel físico como cardiovascular con unas pulsaciones que nunca pasaban el umbral y aún así me permitían situarme, no muy lejos de la cabeza de carrera.


Momentos pre-salida


El circuito, es como cada año 1 vuelta de las 2 de la media, con básicamente 3 dificultades: el paso debajo de la vía del tren ( bajar y subir una rampa corta pero pronunciada), la carretera que, aunque desde hace ya unos años se ha acortado es en leve pendiente y por último la última zona por dentro de Sitges que estando ya “madurito” pues te planta una cuesta para llegar al cap de la vila y hacer ya el último km




Cortesia de Carlos Lopez


Las sensaciones en todo momento fueron muy buenas pudiendo correr siempre por debajo del tiempo previsto, pero sobretodo sin sensación de ir “a tope” y cansado. La impresión de cara a la próxima Maratón es que el trabajo ha dado sus frutos.
Último esfuerzo





Al final, el paso por los 10k fue de 38’18’’,siempre con muy buenas sensaciones y sin estar “ fundido” y el tiempo final de 40’01 y un puesto en la general de 13/ 700 participantes.
 




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